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Esercitazione n. 1
(Parata Alta in contro tempo):
Posizionare
una decina di palloni al limite dell’area, il portiere si posiziona a centro
porta al via tocca un palo (effettuando un movimento in contro tempo) e para
il pallone a mano aperta o a due mani calciato dall’istruttore sul palo
opposto a mezza altezza o più alto. Numero di ripetizioni 10 alternando 5
palo dx e 5 palo sx (varianti: si può lavorare di più atleticamente partendo
da seduti) . Vedi Video n. 1 |
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